1、去湿最好的方法有哪些？

首先可以通过食补，或者运动刮痧等外力，将身体内湿气排出。再就是利用空调电器等营造一个良好干燥的环境，保证湿气不容易进入体内。

去除湿气的常用方法如下：

1、喝薏米红小豆

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、运动排汗?

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

3、利用电器

好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。?

4、适当的拔火罐

通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

1. 健脾渗湿，可用茯苓+薏苡仁。

2. 行气利湿，可用陈皮加强行气。

3. 宣气祛湿，可用紫苏。

4. 健脾祛湿，可加生姜红枣炒麦芽白扁豆。

治湿的方法，内外湿是不同的。

1. 外湿以散为主，内湿以消为主。比如外湿，它呈现出湿疹/水肿/皮肤油腻粘连/身体感觉被东西紧绷住了难以动弹等各种形式的症状，需要用独活、荆芥、羌活这样解表湿的药物，去从肌表开门逐寇。

2. 内湿的话，一般来说都考虑从三焦分消，多给水湿以出路。

治法方面，上焦宜开宣，开宣肺气，气行则湿行，气行则湿化。类似于一阵风一吹，一些零碎的湿气，就都随风而散了。

祛湿办法之一：拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

祛湿办法之二：食疗

清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】大便干结者不宜用。

祛湿办法之三：运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

祛湿办法之四：注意饮食禁忌

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

去湿的方法有很多，例如运动出汗，喝稀健薏米红豆茶，拔罐，泡脚，只要适合自己就是最好的方法

以下介绍几种常用的健脾去湿食疗方法

去湿

活动后口渴，抱着冷饮不放，觉得凉爽舒服，但喝太多冷饮，会伤脾胃。湿气重，人体感觉疲乏，可观察发现舌苔厚、精神不佳。可用以下方法调理：

（1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲汤；（2）扁豆10克、薏米10克、海带一条、半斤瘦肉煲汤；（3）眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲汤；（4）绵茵陈10克，鲫鱼一条（8两左右）煲汤。这些汤水都具有去湿的作用。

健脾

有些朋友总是脸色发黄、嘴唇发白，这是脾虚的表现。可用太子参10克（益气）、云苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去湿的作用。

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赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效，为时下较合适的汤品，同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症。

具有清热解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代药书《药性论》说它能“治水肿皮肌胀满”、“通气、健脾胃”。常用于小便不利、水肿黄疸、疮疡肿毒等症的治疗。鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能。《本草拾遗》记载它“主虚羸，熟食之”。《日华子本草》说它能“温中下气，补不足”。《滇南本草》认为它有“和五脏，通血脉”的功用。两者合之，共奏健脾去湿、利湿消肿之效。

每次用赤小豆约90克，洗净、泡浸半小时左右，把鲫鱼洗净、去内脏，亦可放置锅里加生油稍煎片刻。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。银耳、白果、卿鱼等可加酱油佐膳用。

2、急求中医祛湿的方子,最好是简单有效的！

我有！！！我有俩方儿，都祛湿，供挑选：

五苓散：

泽泻24（克） 猪苓12 茯苓12 桂枝12 白术12

本方通阳化气，键辟利水。小便不利，水肿，腹泻，头痛等。

平胃散：

陈皮12（克） 厚朴12 苍术20 甘草6

主治湿阻脾胃，脘腹胀满，口淡食少，恶心呕吐，肢体沉重，倦怠嗜卧，大便溏薄，舌苔白腻而厚等。

普通凉茶草洗洗就可以了

二妙丸，黄柏炒、苍术炒各等分，姜汁泛丸，每服9克，水送下，日服2~3次。

3、谁知道去湿最有效的办法

运动出汗是很好的去湿气的方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以排解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

喝薏米红小豆粥，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

早上吃上三片姜，也是一个去除湿气的好办法。

用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

适当午睡对去除湿气也是很有帮助的。

一、中医治疗

即采用内服中药药方治疗湿疹，白藓皮、当归、大黄、防风、苦参、金银花、土茯苓等都是非常不错的药材，能有效达到清热、解毒、祛湿的作用。患者湿疹的不同程度和部位，由医生搭配相关的药材，煎服食用。

皮肤专家认为中医是治疗湿疹的最有效方法，再使用紫草油、土豆泥敷在患口，内服外敷，达到标本兼治的效果。

中医治疗湿疹的有效方法还有一种就是针刺疗法，通过对相关穴位和湿疹点进行注射，并与维生素配合使用，亦能达到不错的疗效。

二、西医治疗

西医也是比较常用的治疗湿疹的有效方法之一，选用抗生素、糖皮质激素、或物理疗法等，根据湿疹的不同程度酌情使用相应的剂量。西医治疗可以快速起到治疗湿疹的作用，见效快，但副作用较大，容易产生依赖性，且容易复发，难以根治。所以并不推荐大家先用西医治疗。

此外，还可以进行食物治疗，即熬制一些薏米粥、绿豆汤、红豆汤、多吃一些冬瓜皮、橙子、葡萄、大枣等食物，也可以加快湿疹的恢复速度，有助于治疗湿疹。

建议尽量到正规的医院皮肤科进行湿疹治疗和检查，找到最合适自己的治疗方案，这样才算是治疗湿疹的有效方式。

4、除脾湿最有效的方法

按摩 三阴交 穴位就可以去湿我来告诉你穴位在那 只要你经常按摩 只要你摸这个穴位疼那就是了 你要经常按摩 直到不疼了 症状也就消失了

吃健脾散或者归脾丸。

不要吃所谓去湿的凉茶，因为几乎所有的凉茶都泻肝火，不利于体虚的人。还有就是多吃一些山药（淮山）。东西便宜效果好。

完带汤

平胃散

你看看这个土方子可以吗？

中医对栗子的食疗作用十分推崇。中医认为，栗子性温、味甘，能补肾气、益脾胃、强筋活血，常用于治疗脾肾两虚、便溏腹泻等症。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”中医称，“肾主骨，腰为肾之府”，所以，按药食同源的理论，凡由肾虚引起的腰膝酸软、筋骨疼痛、乏力与小便频数，都可以通过吃栗子得到改善。肾虚是中医的一种征候，即使在室内穿着很多，还怕冷惧寒的人，大抵为肾虚。中老年人和体弱的人，十有七八有肾虚。因此，栗子就是中老年人的保健佳品，更是体质虚弱的人的滋补强壮剂。在韩国与日本，栗子的补益功能非常被看重，人们将其与大补元气的人参相比，谓之“人参果”。下面介绍两个用栗子治疗肾虚的食疗方。其一、将生栗子风干，每日早晚各服一次，每次7颗，用于治疗腰膝酸软、腰腿不遂；其二，取栗子肉30克与红糖5克，放入锅中，加水适量，煮熟，每晚睡前服，适于病后体虚、软弱乏力者。

薏米，茯苓，车前炖骨头汤祛湿利湿，减肥都可以

用薏苡仁